Pitje kamiličnega čaja je eden izmed najstarejših in hkrati presenetljivo učinkovitih načinov za umik živčnega sistema v mir – in za spanec, ki je resnično globok. Njegova moč ni le v tradiciji, temveč v kemiji rastline same.
Ključna učinkovina kamilice je apigenin, naravna spojina, ki se veže na GABA-receptorje v možganih. Ko se slednji aktivirajo se misli upočasnijo, napetost popusti, živčni sistem pa dobi signal, da je varno spustiti nadzor. Rezultat je blag sedativni učinek: manj tesnobe, več notranjega miru in lažje drsenje v spanec. Kamilica hkrati vsebuje tudi melatonin, hormon, ki usklajuje ritem budnosti in spanja.
Zanimivo je to. da znanost danes lepo razlaga tisto, kar so ljudje vedeli že stoletja.
Apigenin v kamilici modulira delovanje GABA-receptorjev in s tem neposredno pomirja pretirano vzburjen živčni sistem. Poleg tega kamilica vpliva tudi na druge nevrotransmiterske poti – serotonin, dopamin in noradrenalin – slednji imajo pomembno vlogo pri razpoloženju, občutku varnosti in tesnobi. Nekatere raziskave kažejo celo, da lahko kamilica vpliva na nadledvično žlezo, ki uravnava telesni odziv na stres in sčasoma zmanjša njegovo preobremenjenost.
Kar je še posebej zanimivo, so dokazi iz študij na ljudeh. V randomizirani, kontrolirani klinični raziskavi je bil izvleček kamilice po osmih tednih učinkovitejši od placeba pri zmanjševanju simptomov splošne anksiozne motnje. Udeleženci niso poročali le o manj tesnobe, temveč tudi o boljšem spanju in večjem občutku notranje umirjenosti. Dolgotrajna uporaba se je pokazala kot še koristnejša — podaljšala je obdobje brez ponovitve tesnobnih simptomov in izboljšala splošno psihično dobrobit.
Pomemben je tudi varnostni vidik. Kamilica se v študijah izkazuje kot zelo dobro prenašana, z redkimi in blagimi stranskimi učinki, zaradi česar jo raziskovalci pogosto navajajo kot enega najnežnejših naravnih načinov podpore živčnemu sistemu.
V svetu, kjer je živčni sistem neprestano pod pritiskom, je kamilica skoraj uporniško preprosta rešitev. Ne deluje s silo, temveč s tihim mehanizmom uravnavanja. Skodelica toplega kamiličnega čaja ni zgolj večerni ritual — je povabilo telesu, da se spomni, kako je videti mir – tega pa v današnjem svetu potrebujemo še toliko bolj.
skrivnostna.si
