1. Ne pretiravajte z vročo vodo
Dolgo namakanje v zelo vroči vodi je lahko prijetno, vendar kožo dodatno izsuši. Stopala raje umivajte v mlačni vodi in jih po umivanju nežno osušite, tudi med prsti.
2. Krema naj postane del večerne rutine
Po kopanju ali prhanju nanesite bogato vlažilno kremo. Dermatologi pri zelo suhih petah priporočajo izdelke z 10–25 odstotki sečnine oziroma uree, ki pomagajo zmehčati zadebeljeno kožo. Ameriška akademija za dermatologijo svetuje tudi nanos vazelina pred spanjem in bombažne nogavice čez noč. Več nasvetov najdete v njihovem vodniku za nego suhih in razpokanih pet.
3. Piling uporabljajte nežno
Zadebeljeno kožo lahko občasno nežno odstranite s pilo za stopala. Ne drgnite premočno in nikoli ne režite trde kože z rezili ali škarjicami. Če imate sladkorno bolezen ali slabšo prekrvavitev, se o odstranjevanju trde kože posvetujte s strokovnjakom.
4. Ne pozabite na nohte
Nohte strizite naravnost, ne prekratko in ne preveč ob straneh. Tako zmanjšate možnost vraščanja. Obnohtne kožice ne režite agresivno, saj ima zaščitno vlogo.
5. Izbirajte zračne nogavice in obutev
Tudi pozimi se stopala potijo. Vlažno in toplo okolje v čevljih lahko spodbuja razvoj glivic. Vsak dan obujte čiste nogavice, mokre čim prej zamenjajte, čevlje pa pustite, da se dobro posušijo. Priporočila za preprečevanje glivičnih okužb objavlja tudi NHS.
6. Bodite pozorni na spremembe
Če noht postane rumen, zadebeljen ali se začne krušiti, je lahko vzrok glivična okužba. Razpoke, ki bolijo, krvavijo ali se ne celijo, prav tako zahtevajo pozornost. V takšnih primerih je najbolje obiskati zdravnika ali dermatologa.
Negovana stopala niso le poletni dodatek. Z malo redne nege bodo mehka, zdrava in pripravljena na pomlad – tudi če jih večino zime nihče ne vidi.
