Pletenje, vrtnarjenje, peka kruha, kvačkanje. Dolgo so te dejavnosti veljale za staromodne, počasne ali celo nepomembne. A raziskave kažejo nekaj povsem drugega: ženske, ki se redno ukvarjajo s tako imenovanimi »babica hobiji«, pogosto živijo dlje in bolj zdravo.
Razlog ni v nostalgiji, temveč v učinku, ki ga imajo te dejavnosti na telo in možgane. Zmanjšujejo stres, izboljšujejo duševno počutje, krepijo socialne vezi in možganom ponujajo ravno pravšnjo mero izziva. Skupaj ustvarjajo močan, celosten učinek na zdravje in kakovost staranja.
Ponavljajoči se gibi pri pletenju, sajenju ali gnetenju testa delujejo podobno kot meditacija. Um se umiri, dihanje se upočasni, raven stresnega hormona kortizola pade. Hkrati se poveča izločanje serotonina, kar izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje tesnobo.
Ti hobiji niso pasivni. Zahtevajo pozornost, načrtovanje, koordinacijo in učenje, s čimer spodbujajo nevroplastičnost – sposobnost možganov, da tvorijo nove povezave. Redna miselna aktivnost je povezana z boljšim spominom, večjo zbranostjo in manjšim tveganjem za kognitivni upad ter demenco.
Dokončan šal, pečen hleb kruha ali pobran pridelek prinašajo globoko zadovoljstvo, ki se razlikuje od delovnih obveznosti. Gre za konkreten, viden rezultat lastnega truda, ki krepi občutek koristnosti in notranje vrednosti. Takšni hobiji naravno zmanjšujejo čas pred zasloni. Manj modre svetlobe, manj nenehnih dražljajev in več fizične prisotnosti pozitivno vplivajo na spanec, koncentracijo in splošno duševno zdravje.
Pletenje, vrtnarjenje ali skupinska peka pogosto povezujejo ljudi. Skupnosti, delavnice in izmenjava znanja ustvarjajo občutek pripadnosti. To je pomembno, saj je osamljenost eden največjih dejavnikov tveganja za slabše zdravje v starejših letih.
»Babica hobiji« niso le prijeten način preživljanja časa. Delujejo kot oblika preventivne medicine: krepijo odpornost, ohranjajo bistre možgane, umirjajo živčni sistem in podpirajo zdravo staranje. V svetu, ki nenehno pritiska na plin, te dejavnosti učijo nekaj, kar telo že dolgo ve: upočasnitev ni izguba časa – je naložba v dolgo in zdravo življenje.
skrivnostna.si
