Živila, s katerimi naj bi “očistili” pljuča: resnica je drugačna, kot mislijo mnogi

Dim, smog, prah, sezonski alergeni in onesnažen zrak. Naša pljuča vsak dan delajo tiho in brez premora, dokler se nekega dne ne vprašamo: ali jih lahko kako očistimo? Na spletu krožijo številni recepti za “čiščenje pljuč”, toda strokovnjaki opozarjajo: noben čaj, sirup ali živilo ne more dobesedno oprati pljuč. Pljuča se čistijo sama, s pomočjo sluzi in drobnih migetalk v dihalnih poteh. Lahko pa jim z določenimi živili pomagamo, da delujejo bolje in da telo lažje obvladuje vnetja ter oksidativni stres.

Česen: staro domače orožje za odpornost

Česen velja za eno najbolj znanih živil ljudske medicine. Vsebuje žveplove spojine in antioksidante, zaradi katerih ga mnogi povezujejo z odpornostjo, žilami in splošnim zdravjem. Ni čarobna metla za pljuča, je pa močno živilo, ki ga ni zaman uporabljalo več generacij.

Trpotec, slez in materina dušica: klasika za dihala

V domači zeliščni tradiciji se pri kašlju in razdraženem grlu pogosto omenjajo trpotec, slez in materina dušica. Ljudje jih poznajo predvsem v čajih in sirupih, saj lahko pomagajo pomiriti občutek draženja v žrelu. To niso zdravila za pljučne bolezni, lahko pa so prijetna podpora v sezoni prehladov in suhega zraka.

Lučnik: pozabljena rastlina naših babic

Lučnik oziroma mullein je zelišče, ki ga tradicionalna zeliščna raba že dolgo povezuje z dihalnim udobjem. V rumenem jeziku bi rekli: “rastlina, ki so jo poznale že babice, danes pa jo ponovno odkriva svet.” Pomembno pa je: zelišča niso nedolžna samo zato, ker so naravna. Pri težavah z dihanjem, astmi, kroničnem bronhitisu ali zdravilih je potreben posvet z zdravnikom ali farmacevtom.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jesus Says™ (@jesussayz)

Pljučnik: ime pove veliko, dokazov pa manj

Pljučnik je zanimiva rastlina že zaradi imena in videza listov. V ljudskem izročilu je bil povezan s pljuči, danes pa se raziskovalci zanimajo predvsem za njegove rastlinske spojine. A pozor: zgodovinska uporaba ni isto kot dokazano zdravljenje. Pljučnik je lahko del zeliščarske tradicije, ne sme pa zamenjati zdravniškega pregleda.

Lobelija: zelišče, pri katerem je potrebna velika previdnost

Lobelija se pogosto pojavlja na seznamih “zelišč za dihala”, vendar je tu treba biti zelo previden. Nekateri zdravstveni viri opozarjajo, da je lahko lobelija v večjih odmerkih strupena in lahko povzroči resne neželene učinke. Zato ni zelišče za domače eksperimentiranje. Še posebej ne za otroke, nosečnice, srčne bolnike ali ljudi, ki jemljejo zdravila.

Oman: stara rastlina z močnim značajem

Oman oziroma elecampane ima dolgo zgodovino tradicionalne uporabe. Ljudje so ga cenili zaradi posebnih aromatičnih spojin in grenkega okusa, ki je značilen za številna zelišča, povezana s prebavo in dihali. A tudi tukaj velja enako: podpora ni isto kot zdravljenje.

Kaj pljučem najbolj pomaga?

Največji “čistilec” pljuč ni čudežni čaj, ampak manj dima, manj cigaret, manj prahu, več svežega zraka, gibanje, dovolj vode in prehrana z veliko zelenjave, sadja, stročnic in antioksidantov. Strokovnjaki poudarjajo, da prehrana, bogata z antioksidanti, lahko podpira zdravje pljuč, ne more pa jih čudežno razstrupiti.

Resnica, ki je mnogi nočejo slišati

Pljuč ne uničimo v enem dnevu. Uničujejo jih leta cigaretnega dima, onesnaženega zraka, premalo gibanja, slabe prehrane in ignoriranja kašlja, ki traja predolgo. In prav tako jih ne obnovimo z enim napitkom. Narava ima izjemne rastline. Česen, lučnik, pljučnik, oman, materina dušica, trpotec in druga zelišča so del bogate tradicije. Toda največja modrost ni v tem, da iščemo eno čudežno rastlino.  Največja modrost je, da pljučem vsak dan damo manj strupov in več podpore. Če težko dihate, imate bolečine v prsih, piskanje, kri v izpljunku ali kašelj, ki traja več tednov, pa ne čakajte na čaj. Takrat je čas za zdravnika.