Veliko žensk pogosto občuti večjo utrujenost kot moški — in znanost pravi, da ta občutek ni le domišljija, ampak kar realnost. Zakaj ženske potrebujejo več spanja – pri ženskah na spanje vplivajo možgani, hormoni in vzorci spanja. Raziskave kažejo, da ženske morda potrebujejo malce več spanja, ker njihovi možgani čez dan delujejo intenzivneje. To dodatno delo povečuje miselno obremenitev, zato se um utrudi hitreje.
Študija, objavljena v reviji Chronobiology International, je pokazala, da ženske pogosto hkrati uporabljajo več delov možganov — zlasti pri načrtovanju, razmišljanju o čustvih in pogovoru. Takšna sočasna aktivacija zahteva več energije. Ni presenetljivo, da se ob koncu dneva pojavi občutek miselne izčrpanosti.
Utrujenost ima več obrazov. Ženske pogosto več opravil združujejo hkrati, kar poveča kognitivni napor in čustveno obdelavo. Hormonski cikli — menstruacija, nosečnost, menopavza — lahko spremenijo spalne vzorce; hormoni, kot je progesteron, lahko povzročajo zaspanost, a hkrati naredijo spanec bolj nemiren.
Motnje spanja, kot sta nespečnost ali sindrom nemirnih nog, so pri ženskah pogostejše in zmanjšajo občutek resnične regeneracije. Tudi kadar je globokega spanca dovolj, majhne prekinitve lahko povzročijo, da se zjutraj ne počutijo spočite.
Vse to ne pomeni, da so ženske šibkejše. Pomeni zgolj to, da um in telo nosita drugačne vrste bremena pri ženskah. Zato je prav, da jm v žvljenskih ciklih stojimo ob strani.
Katera navada tudi pozitivno vpliva na spanje in zdravje?
skrivnostna.si
