Tiha psihološka igra v odnosih: najpogostejše manipulacije, ki jih mnogi sploh ne opazijo

Na prvi pogled se lahko odnos zdi popolnoma normalen. Nasmehi, skupni trenutki in obljube. A psihologi opozarjajo, da se v nekaterih razmerjih v ozadju odvijajo subtilne psihološke igre oz. manipulacije, ki lahko partnerja počasi spravijo v dvom, krivdo ali celo odvisnost. Manipulacija v odnosu pogosto ni očitna – prav zato je tudi tako učinkovita.

Ena najbolj znanih tehnik je t. i. gaslighting. Gre za način manipulacije, pri katerem ena oseba sistematično zanika dogodke ali izkrivlja resnico, dokler druga oseba ne začne dvomiti v lastni spomin ali presojo. Stavki, kot so »to se ni nikoli zgodilo« ali »pretiravaš«, se lahko sčasoma spremenijo v močno psihološko orožje.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ℚ𝕌𝕀𝔼𝕋 𝕄𝕀ℕ𝔻 𝔸𝕃ℂℍ𝔼𝕄𝕐 (@quietmindalchemy)

Pogosta je tudi igranje žrtve. Manipulator se v konfliktih pogosto predstavi kot tisti, ki trpi, tudi kadar je sam povzročil težavo. Na ta način preusmeri pozornost in krivdo na partnerja, ki se začne počutiti odgovornega za stvari, ki jih sploh ni povzročil.

Še ena znana taktika je čustveno izsiljevanje. To se lahko kaže v stavkih, kot so: »Če me res ljubiš, boš to naredil.« Takšna sporočila ustvarjajo občutek dolžnosti in krivde ter partnerja silijo v odločitve, ki jih morda sploh ne želi sprejeti.

Nekateri manipulatorji uporabljajo tudi taktiko vroče-hladno. En dan so izjemno pozorni, ljubeči in polni komplimentov, naslednji dan pa se povsem umaknejo ali postanejo hladni. Takšno nihanje lahko povzroči močno čustveno zmedenost, zaradi katere partner začne še bolj iskati potrditev.

Pogosta je tudi kontrola skozi ljubosumje ali omejevanje. Manipulator lahko postopoma omejuje partnerjeve stike s prijatelji, družino ali sodelavci, pri tem pa vse predstavi kot skrb ali zaščito.

Psihologi opozarjajo, da se manipulacija pogosto začne zelo subtilno. Majhne opazke, drobni občutki krivde ali nenehno prilagajanje. Šele čez čas postane jasno, da odnos ni več enakovreden.

Zato strokovnjaki poudarjajo, da je najpomembnejši znak zdravega odnosa prav nasprotje manipulacije: odprta komunikacija, spoštovanje in občutek, da lahko vsak partner ostane to, kar je. V razmerju, kjer ni prostora za psihološke igre, je tudi zaupanje veliko močnejše.

Kaja R.