Noge so pogosto prvi del telesa, kjer opazimo, da nekaj ni v redu. Otekline, mravljinci, krči, glivice, razpokane pete ali bolečina v podplatu niso vedno samo posledica neudobnih čevljev ali utrujenosti. Včasih so lahko opozorilni znak, da telo potrebuje več pozornosti.
Pomembno pa je poudariti: iz videza stopal ne moremo kar sami postaviti diagnoze. Takšne spremembe so lahko povsem nedolžne, lahko pa kažejo tudi na težave s cirkulacijo, sladkorjem, živci, kožo, jetri ali pomanjkanjem določenih hranil.
View this post on Instagram
1. Otekla stopala
Če so stopala pogosto otekla, občutek pa je težek in napet, je to lahko znak zadrževanja tekočine. Otekanje nog in stopal se lahko pojavi zaradi vročine, dolgega sedenja, nosečnosti, zdravil ali težav z venami. Lahko pa je povezano tudi z boleznimi srca, ledvic ali jeter. Mayo Clinic navaja, da je edem oteklina zaradi tekočine v tkivih in se pogosto pokaže prav v nogah in stopalih.
Posebej previdni bodite, če oteče samo ena noga, če se oteklina pojavi nenadoma, če je prisotna bolečina, rdečina, težko dihanje ali bolečina v prsih. Takrat je potreben hiter zdravniški pregled. Mayo Clinic opozarja, da nenadna oteklina ene noge ali oteklina po poškodbi zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
2. Nočni krči v mečih
Nočni krči v mečih so neprijetni in zelo pogosti. Ljudje jih pogosto povezujejo s pomanjkanjem magnezija, vendar to ni edini možen razlog. Krči so lahko povezani tudi z dehidracijo, preobremenitvijo mišic, slabšo cirkulacijo, nekaterimi zdravili ali dolgotrajnim stanjem.
Če se krči ponavljajo, če so zelo močni ali se jim pridružijo otekanje, šibkost ali bolečine med hojo, jih ni pametno odpraviti samo z “malo magnezija”. Takrat je bolje preveriti širšo sliko.
3. Srbeči podplati
Srbečica na podplatih je lahko posledica suhe kože, glivic, alergije, ekcema ali draženja zaradi obutve. Na spletu se pogosto pojavlja trditev, da srbeči podplati pomenijo težave z jetri, vendar to ni zanesljiv znak sam po sebi.
Če se srbenju pridružijo rumenkasta koža ali oči, temen urin, svetlo blato, utrujenost ali bolečine pod desnim rebrnim lokom, je to razlog za pregled. Sam srbeč podplat pa je veliko pogosteje dermatološka kot jetrna težava.
4. Otrpli prsti ali mravljinčenje
Otrplost, mravljinci, pekoč občutek ali izguba občutka v prstih so znak, ki ga ne smemo ignorirati. Lahko gre za pritisk na živec, težave s hrbtenico, pomanjkanje vitamina B12 ali B1, lahko pa tudi za periferno nevropatijo.
NHS opozarja, da so bolečina, mravljinčenje ali izguba občutka v stopalih zgodnji simptomi periferne nevropatije, pri čemer je sladkorna bolezen eden najpogostejših vzrokov.
Zato je pri dolgotrajni otrplosti pametno preveriti krvni sladkor, vitamine, živce in cirkulacijo, posebej če imate sladkorno bolezen ali povišano tveganje zanjo.
5. Glivice na nohtih
Rumeni, zadebeljeni, krhki ali lomljivi nohti so pogosto znak glivične okužbe. Na spletu se včasih pojavlja trditev, da glivice na nohtih pomenijo “neravnovesje črevesnih bakterij”, vendar to ni najbolj neposredna razlaga. Glivice na nohtih so najpogosteje lokalna okužba, ki se lažje razvije v vlažnem okolju, v zaprtih čevljih, po obisku bazenov ali pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom.
Če se glivice širijo, če je noht boleč ali če imate sladkorno bolezen, je bolje ukrepati prej kot pozneje.
6. Razpokane pete
Razpokane pete so pogosto posledica suhe kože, hoje v odprti obutvi, dolgega stanja ali premalo nege. Lahko pa se pojavijo tudi pri ekcemu, luskavici, glivični okužbi, sladkorni bolezni ali prehranskih pomanjkljivostih. Cleveland Clinic navaja, da so razpokane pete najpogosteje posledica suhe kože, včasih pa so lahko povezane tudi z dermatološkimi boleznimi, glivično okužbo, prehranskimi pomanjkljivostmi ali diabetesom.
Če so razpoke globoke, krvavijo, bolijo ali se vnamejo, jih ne mažite samo naključno z domačimi pripravki, ampak jih pokažite zdravniku ali dermatologu.
7. Bolečina v spodnjem delu stopala
Bolečina v peti ali podplatu, posebej zjutraj pri prvih korakih, je pogosto povezana s plantarnim fasciitisom. Gre za draženje oziroma vnetje tkiva na spodnji strani stopala. MedlinePlus navaja, da je najpogostejši znak plantarne fascije bolečina in togost v spodnjem delu pete, pogosto hujša zjutraj ali po daljšem sedenju.
Bolečina v stopalu pa ima lahko tudi druge vzroke: trn v peti, poškodbo, preobremenitev, neprimerno obutev, živčne težave ali težave zaradi sladkorne bolezni. MedlinePlus med možnimi vzroki bolečine v stopalu omenja tudi diabetično poškodbo živcev, plantarni fasciitis, bradavice, zvine in stresne zlome.
Kdaj k zdravniku?
K zdravniku pojdite, če se spremembe stopal ponavljajo, če se hitro slabšajo, če je prisotna bolečina, rana, oteklina, rdečina, gnoj, modrikasta barva, izguba občutka ali če imate sladkorno bolezen. Noge niso le nekaj, kar nas nosi skozi dan. Pogosto so tudi ogledalo našega krvnega obtoka, živcev, kože in presnove. Zato se jih splača pogledati malo bolj pozorno.
