Nove mamice niso preprosto utrujene. Njihovi možgani v prvem letu po porodu delujejo v pogojih, ki so primerljivi z ekstremnim stresom, kakršnega doživljajo vojaki na terenu ali piloti v kritičnih razmerah. Raziskave kažejo, da se v prvem letu materinstva zgodi drastična sprememba v vzorcih spanja:
-
do 40 % globokega spanja izgine,
-
faza REM spanja se močno zmanjša,
-
nočna prebujanja se močno povečajo,
-
možgani nimajo priložnosti za pravo regeneracijo.
Ne gre za »slab spanec«. Gre za kronično prekinjen spanec, ki neposredno vpliva na delovanje možganov. Takšen vzorec spanja postopoma spremeni način razmišljanja in čustvovanja:
-
delovni spomin oslabi,
-
odločanje postane megleno in počasnejše,
-
čustva pridejo hitreje na površje,
-
toleranca za stres se zmanjša.
To ni znak šibkosti. To je živčni sistem, ki nosi posledice dolgotrajne obremenitve, medtem ko okolica stanje pogosto označi kot »normalno« ali »pač del materinstva«.Resnica je neprijetna, a pomembna: ženska v teh pogojih živi v razmerah, zaradi katerih bi pilota prizemljili, vojaka umaknili z bojišča – a od nove mamice se pričakuje, da bo preprosto nadaljevala, se prilagodila in ostala tiho.
Veliko mater sliši stavek:
»Saj si samo malo utrujena.«
A v resnici se zdi, kot da se možgani zapirajo, kot da telo deluje na rezervah, misli pa niso več jasne. Ta izkušnja je resnična, pogosta in – predvsem – ni nekaj, česar bi se bilo treba sramovati.
Če ste nova mamica in se prepoznate v teh občutkih, je pomembno vedeti: niste šibke, niste preobčutljive in ne pretiravate. Ste izčrpane zaradi pomanjkanja spanja, kar ima resne nevrološke in čustvene posledice. Prosite za pomoč.
O tem je treba govoriti. Zaradi razumevanja. Zaradi podpore. In zato, da se nobena mama ne bi počutila sama v izkušnji, ki je veliko težja, kot si družba pogosto prizna.
skrivnostna.si
