Ko se večer umiri in hiša končno utihne, si nekateri vzamejo nekaj minut samo zase. Ne za telefon, ne za novice, ampak za majhen obred, ki telesu sporoči: čas je za počitek. V...

Spanje v hladnejšem prostoru (približno 16–20 °C) ima lahko presenetljivo pozitivne učinke na telo. Raziskave kažejo, da hlad spodbuja aktivacijo rjave maščobe, ki za ogrevanje telesa kuri kalorije in tako podpira presnovo. ...

Predstavljajte si, da bi ostali budni 264 ur zapored. Brez kave. Brez poživil. Brez dremeža. Samo volja, ki skuša držati misli skupaj. Zveni kot slaba ideja. Leta 1964 pa je to postal...

Zakaj vam podzavest govori ponoči – in zakaj jo je pametno poslušati ?Večina ljudi sanje odrine z roko. Rečemo si, da so le naključni prizori, ostanki dneva, utrujen um. A resnica je...

Mnogi mislijo, da je težava, ko gre za spanje, le močna svetloba. A sodobne raziskave kažejo nekaj precej bolj neprijetnega: že povsem majhna izpostavljenost svetlobi med spanjem – svetleč telefon na nočni...

Veliko žensk pogosto občuti večjo utrujenost kot moški — in znanost pravi, da ta občutek ni le domišljija, ampak kar realnost. Zakaj ženske potrebujejo več spanja - pri ženskah na spanje vplivajo...

Študije Univerze v Kaliforniji so pokazale, da fizična bližina z nekom, ki ga imate radi, povečuje oksitocin (hormon sreče), prav tako pa znižuje kortizol (stresni hormon) in sprošča živčni sistem. Spanje bo...