So vaši hormoni ponoreli? Te 2 pozi naj bi v 5 minutah naredili “reset” telesa!

Večina žensk dela isto napako: osredotočijo se na EN problem naenkrat, pri čemer jim manjka celostni pogled. Shujšati. Popraviti spanec. Uravnati hormone – ampak telo ne deluje kot Excel tabela. V njem se vse pogovarja in vse je prepleteno. Jajčniki. Ščitnica. Nadledvične žleze. Če ena stvar pade iz ravnotežja, domino efekt naredi svoje.

Za vas objavljamo dve pozi za katere trdijo, da vam lahko pomagajo popraviti hormone – Več kisika, manj stresa, boljša komunikacija med hormonskimi centri. Ena poza ustvarja prostor. Druga aktivira. Skupaj naj bi po besedah zagovornikov ustvarili mini reset sistema.

 Poza št. 1: Globok počep (Deep Squat)

Na videz preprosto. A učinek?
– Odpira medenično dno
– Spodbuja prekrvavitev jajčnikov
– Sprošča leta nakopičene napetosti v spodnjem delu telesa

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Marina • Women Yoga Coach for 15y • Hormone Yoga For Menopause (@hormone.yoga)

Strokovnjaki poudarjajo, da medenično območje potrebuje gibanje in pretok – brez tega hormoni stagnirajo. Globok počep naj bi dobesedno “prebudil” spodnji del telesa.

Poza št. 2: Klečeči upogib nazaj (Kneeling Backbend)

Ta poza deluje v nasprotni smeri – od zgoraj navzdol:
– Aktivira področje ščitnice
– Pošilja signal nadledvičnim žlezam, naj se umirijo
– Odpira prsni koš za globlje dihanje

Ženske, ki to preizkušajo, poročajo o:
🌿 več jutranje energije
🌿 manj nihanja razpoloženja
🌿 bolj urejenem ciklu

Seveda – to ni čudežna medicina in ne nadomesti strokovne obravnave, če imate resne hormonske težave. A dejstvo je, da telo reagira na gibanje, dih in pretok.

Morda vaši hormoni niso “pokvarjeni”. Morda samo čakajo pravi signal.

skrivnostna.si