Ženske, pozor! Po 40. letu estrogen tiho pada – in z njim vaša energija, koža in razpoloženje

Drage dame – če po 40. letu še vedno ne razmišljate o podpori estrogenu, je morda čas za resen pogovor. Strokovnjaki za prehrano in hormonsko ravnovesje opozarjajo: po štiridesetem letu se estrogen ne zmanjšuje le količinsko. Telo proizvaja manj njegove “močnejše” oblike, hkrati pa ga tudi slabše izkorišča.

In ko estrogen pade, pade še marsikaj drugega.

💔 Energija
💔 Razpoloženje
💔 Motivacija
💔 Zbranost
💔 Čvrstost kože
💔 Sposobnost telesa, da kuri maščobo (zlasti na trebuhu)

Mnoge ženske poročajo, da kljub zdravi prehrani, redni vadbi in skrbi zase vse postaja težje. Telo se odziva počasneje, kilogrami se hitreje kopičijo, utrujenost pa postane stalni spremljevalec.

Zakaj je estrogen tako pomemben?

Estrogen ni le “reproduktivni hormon”. Vpliva na:

• delovanje možganov

• presnovo

• razpoloženje

• ščitnico

• kožo

• kostno gostoto

Ko njegova raven ni optimalna, telo preide v varčevalni način – in to občutimo kot padec energije ter večje kopičenje maščob.

Kaj lahko storite?

Podpora hormonskemu ravnovesju vključuje:

• kakovosten spanec

• uravnoteženo prehrano z dovolj beljakovin in vlaknin

• vadbo za ohranjanje mišične mase

• obvladovanje stresa

Na trgu obstajajo tudi prehranska dopolnila za podporo hormonskemu ravnovesju, vendar je pri izbiri potrebna previdnost. Noben izdelek ne more “resetirati” hormonov čez noč. Pred uporabo se je vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom ali ginekologom, zlasti če gre za hormonsko občutljive težave.

Trend 2026? Hormonska ozaveščenost

Namesto tihega sprejemanja utrujenosti in nihanja razpoloženja vse več žensk govori o hormonskem zdravju. Ne gre za paniko, temveč za razumevanje lastnega telesa.

Če ste starejše od 40 let in še niste razmišljale o estrogenu – morda ni prepozno. Morda je to pravi trenutek, da začnete poslušati svoje telo. Ker energija, samozavest in dobro počutje niso luksuz. So pravica.

skrivnostna.si