Po političnih porazih, velikih pritiskih in osebnih krizah je Churchill našel nenavadno, a učinkovito obliko terapije: fizično delo. Na svojem posestvu Chartwell v grofiji Kent, je ročno položil na tisoče opek in postal tako spreten, da se je celo pridružil zidarskemu sindikatu.
View this post on Instagram
Roke zaposlene, glava mirnejša
Namesto da bi cele dneve premleval skrbi, je Churchill ure in ure preživel pri gradnji zidov, vrtov in manjših objektov. Fizično delo mu ni pomagalo le zapolniti časa, ampak mu je omogočilo tudi občutek nadzora, smisla in ustvarjanja.
Danes psihologi vedo, da je imel presenetljivo prav. Sodobna psihologija uporablja metodo, imenovano vedenjska aktivacija, ki temelji na ideji, da motivacija pogosto pride šele po dejanju – ne pred njim. Gibanje, rutina in smiselna opravila lahko pomagajo prekiniti negativne miselne vzorce in občutek nemoči. Churchill je to odkril desetletja pred sodobno znanostjo.
Depresija ne izbira
Zakaj fizično delo pomaga?
Strokovnjaki danes opozarjajo, da imajo preprosta opravila pogosto močnejši vpliv na duševno zdravje, kot si mislimo. Vrtnarjenje, popravila, šport, hoja ali ustvarjanje lahko pomagajo zmanjšati stres, tesnobo in občutek praznine. Morda ravno zato mnogi ljudje pravijo, da se med delom na vrtu, v delavnici ali med dolgim sprehodom njihove misli prvič zares umirijo. Churchillov »črni pes« sicer nikoli ni popolnoma izginil. Toda zgodovina kaže, da je znal najti način, kako ga držati pod nadzorom – opeko za opeko.
