Kaj pravijo številke?
- Po najnovejših podatkih iz leta 2025 kar 40 % mladih (starih 16–24 let) poroča o duševnih težavah, pri čemer prevladuje anksioznost.
- Skoraj vsak peti mladi svoje duševno zdravje ocenjuje kot slabo ali zelo slabo.
- Pri dekletih so simptomi anksioznosti bistveno pogostejši (do 10,5 % kaže visoko stopnjo simptomov).
- Globalno ima 1 od 7 mladostnikov (10–19 let) neko duševno motnjo, anksioznost pa je med najpogostejšimi.
Številke so se v zadnjem desetletju občutno poslabšale – predvsem po pandemiji covida, ki je mlade prikrajšala za socialne stike, šolske izkušnje in občutek stabilnosti.
Anksioznost ne pride iz nič. Glavni sprožilci so:
- Družbena omrežja – stalna primerjava, strah pred izpadom in FOMO (fear of missing out).
- Šolski in študijski pritiski, negotova prihodnost na trgu dela.
- Pandemija, vojne, podnebne spremembe in ekonomska negotovost.
- Manjša odpornost na stres zaradi preveč zaščitniškega starševstva ali obratno – pomanjkanja podpore.
Mnogi mladi simptome (srčni utrip, znojenje, nespečnost, stalno prežvekovanje misli) skrivajo. Kar 79 % jih včasih pretvarja, da je vse v redu, ker se bojijo sodbe ali stigme.
Anksioznost lahko močno vpliva na učenje, odnose, spanje in samopodobo. Če se ne zdravi, lahko preraste v hujše težave, vključno z depresijo. Dobra novica pa je, da je zelo dobro zdravljiva – s terapijo (zlasti kognitivno-vedenjsko), tehnikami sproščanja, telesno vadbo, omejitvijo zaslonov in občasno tudi z zdravili.
Kaj lahko storimo?
- Govoriti o tem brez sramu.
- Starši in šole: opazujte spremembe v vedenju in ponudite podporo brez obsojanja.
- Mladi: če čutite, da vas skrbi prevzema, poiščite pomoč – pri šolskem svetovalcu, psihologu ali na spletnih platformah (npr. TOM telefon, Svetovalnica).
- Družba: več investicij v duševno zdravje mladih ni strošek, ampak naložba v prihodnost.
Anksioznost je danes ena najbolj razširjenih težav med mladimi – in ni znak šibkosti, ampak znak, da živimo v zahtevnem času. Če se boriš, poišči pomoč. Pogovor je prvi in najpomembnejši korak.
Ste vi ali kdo v vaši okolici doživljal anksioznost? Kako ste se spopadli z njo? Delite v komentarjih – morda boste pomagali nekomu drugemu. 💚
Vir: podatki NIJZ, raziskave UL, RTV, WHO in druge aktualne študije (2023–2025).
