Nina je uspešna marketinška direktorica, mama dveh odraslih otrok in ženska, ki je vedno držala vse niti v svojih rokah. Vsaj navzven. Za zaprtimi vrati pa se je zadnji dve leti borila z nevidnim sovražnikom – menopavzo, ki jo je popolnoma vrgla iz tira.
Nina pravi, da je menopavza prišla postopoma, a brez milosti. Najprej so bili neredni cikli, potem pa so se pridružile prave težave:
- Vroče bliskavice po 10–15-krat na dan, tudi ponoči
- Nespečnost – pogosto je spala samo tri ure na noč
- Močna nihanja razpoloženja – od jokavosti do nenadne jeze
- Megla v glavi (brain fog), zaradi katere je pozabljala pomembne stvari
- Povečanje telesne teže okoli trebuha, kljub temu da ni spremenila prehrane
- Suhost in bolečine med spolnostjo, kar je močno vplivalo na njen odnos z možem
“Najhuje je bilo, da sem se počutila nevidno in nezaželeno. Nenadoma sem imela občutek, da moje telo ni več moje. V ogledalu sem videla žensko, ki je nisem prepoznala,” pripoveduje.
Mož Peter sprva ni razumel, zakaj je Nina “nenadoma tako občutljiva”. Sin in hči, ki živita v tujini, sta klicala manj pogosto, ker “mami spet ni bilo nič prav”. Na delu pa je Nina skrivala simptome, ker se je bala, da bi jo imeli za prestaro ali nestabilno.
Ena kolegica mi je rekla: ‘Pa saj si še mlada, to je samo stres.’ To me je zelo prizadelo. Menopavza ni samo problem staranja – prizadene ženske v najboljših letih, poudarja Nina.
Kako se je spoprijela?
Po letu dni molčečega trpljenja se je Nina odločila poiskati pomoč. Obiskala je ginekologinjo, začela jemati lokalno hormonsko terapijo (vaginalne tablete) in prilagodila življenjski slog:
- Redna vadba (joga in hitra hoja)
- Prehrana bogata s fitoestrogeni (soja, laneno seme, stročnice)
- Dodatki (magnezij, vitamin D, omega-3)
- Terapija pri psihologinji, specializirani za ženske v srednjih letih
- Odprti pogovori z možem in prijateljicami
“Danes sem veliko boljša. Ne, nisem več ista kot pri 45, ampak sem sprejela novo različico sebe. In veš kaj? Ta nova Nina je močnejša, bolj iskrena in manj pripravljena tolerirati neumnosti,” se nasmehne.
Pomembno sporočilo
Nina ni izjema. Po ocenah v Sloveniji skozi menopavzo prehaja okoli 300.000 žensk, a še vedno o tem premalo govorimo. Veliko jih trpi v tišini, ker se sramujejo ali mislijo, da “mora biti tako”.
Če prepoznavaš sebe v tej zgodbi, veš, da nisi sama. Poišči podporo pri zdravniku, govori z bližnjimi in predvsem – bodi prizanesljiva do sebe. Menopavza ni konec, je le novo poglavje.
