Najbolj znana je po tem, da pomaga pri prebavi. Čaj iz mete lahko ublaži napihnjenost, občutek teže in želodčne krče. Prav zato ga mnogi pijejo po obilnih obrokih.
Meta deluje tudi pomirjujoče. Njen vonj lahko zmanjša občutek stresa in pomaga pri sprostitvi. Nekateri celo trdijo, da izboljša koncentracijo.
Zanimivo je, da mentol v meti pomaga tudi pri občutku zamašenega nosu. Zato ga pogosto najdemo v mazilih in inhalacijskih pripravkih.
Veliko ljudi uporablja meto tudi pri glavobolih. Hladen občutek mentola lahko pomaga sprostiti napetost, predvsem pri blagih tenzijskih glavobolih.
Poleg tega ima meta antibakterijske lastnosti, zaradi katerih jo pogosto najdemo v zobnih pastah in ustnih vodicah.
Majhna rastlina z močnim učinkom – in verjetno veliko bolj uporabna, kot si večina predstavlja.
