Fitnes? Preveč naporno. Tek? Prehladno. Joga? Včasih preveč statična. Iz Azije prihaja nova vadbena senzacija, ki osvaja družbena omrežja in ženske, ki si želijo gibanja brez bolečin in pritiska – azijski pilates.
Zakaj je postal trend?
Ker je prilagojen resničnemu življenju. Azijski pilates je primeren tudi za tiste, ki že dolgo niso telovadile, imajo bolečine v križu ali sklepih ali pa si preprosto ne želijo vadbe, po kateri bi bile popolnoma izžete. Posebej priljubljen je med ženskami po 40. letu, saj podpira hormonsko ravnovesje in krepi mišice, ki so ključne za zdravo staranje.
Vadba, ki pomirja – ne kaznuje
Namesto lovljenja rezultatov se azijski pilates osredotoča na počasen tempo, dihanje in zavestno gibanje. Vaje izboljšujejo držo, gibljivost in ravnotežje, obenem pa pomagajo umiriti misli in zmanjšati stres. To ni vadba za “six-pack”, ampak za boljše počutje – in prav zato postaja tako priljubljena.
Kaj lahko pričakujemo?
Redna vadba azijskega pilatesa lahko prispeva k boljši drži, večji gibljivosti, močnejšemu jedru telesa in večjemu občutku notranjega ravnovesja. Čeprav gre za razmeroma novo obliko vadbe, temelji na preverjenih principih pilatesa in vzhodnjaških praks, ki so znane po svojih pozitivnih učinkih na telo in počutje.
Azijski pilates ni vadba za popolnost ali dosežke, temveč povabilo k nežnemu gibanju, poslušanju telesa in skrbi zase – točno tisto, kar si sodobna ženska pogosto premalo privošči.
Skrivnostna.si
