Nekatere študije kažejo, da jabolčni kis lahko nekoliko zmanjša apetit. Ljudje, ki ga uživajo pred obrokom, pogosto pojedo manj kalorij. Poleg tega lahko pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
To pomeni manj nenadnih napadov lakote in manj želje po sladkem – kar je lahko koristno pri nadzoru telesne teže.
Vendar pa učinki niso dramatični. Jabolčni kis ne topi maščob in ne povzroča hitrega hujšanja. Gre bolj za majhen dodatek k zdravemu načinu življenja.
Pomembno je tudi, kako ga uživamo. Nerazredčen kis lahko poškoduje zobno sklenino in draži želodec. Priporočljivo je, da ga vedno zmešamo z vodo.
Veliko ljudi naredi napako, da pričakuje hitre rezultate. Resnica pa je, da brez uravnotežene prehrane in gibanja jabolčni kis ne bo imel večjega učinka.
Torej – pomaga? Da, ampak minimalno. Ni čudež, temveč le majhen košček večje slike.
