Privrženci metode verjamejo, da je človek skozi velik del evolucije živel brez stalnega dostopa do hrane. Naši predniki niso jedli petkrat dnevno, ampak pogosto le takrat, ko so hrano uspeli najti.
OMAD temelji na ideji, da telo večino dneva posti, v krajšem časovnem oknu pa zaužijemo vse potrebne kalorije. Mnogi poročajo o izgubi telesne teže in boljšem nadzoru apetita.
Raziskave kažejo, da lahko občasno postenje pri nekaterih ljudeh izboljša občutljivost na inzulin in pomaga pri uravnavanju telesne teže.
A strokovnjaki opozarjajo, da metoda ni primerna za vsakogar. Nekateri ljudje težko zaužijejo dovolj hranil v enem obroku, drugi pa občutijo utrujenost ali pomanjkanje energije.
OMAD zato ni čudežna rešitev. Je le eden od pristopov, ki nekaterim ustreza, drugim pa ne. Najpomembnejše ostaja dolgoročno vzdržen način prehranjevanja.
