Nevidno delo, ki se nikoli ne konča
Izčrpanost ni vedno posledica fizičnega dela. Veliko energije zahteva tudi nenehno načrtovanje: kdo mora k zdravniku, kaj je treba kupiti, kdaj je naslednji sestanek in ali je vse pripravljeno za jutri.
To pogosto imenujemo duševna obremenitev. Tudi ko človek sedi na kavču, lahko njegov um še vedno sestavlja sezname obveznosti. Če se takšen pritisk ponavlja iz dneva v dan, lahko vpliva na počutje in kakovost spanja.
Telo ne pozna neomejene energije
Raziskava, objavljena leta 2025 v reviji Psychology, Health & Medicine, je preučevala razlike v utrujenosti med ženskami in moškimi ter vlogo stresa, spanja in ponavljajočega se negativnega razmišljanja.
Hormonske spremembe, menstruacija, nosečnost in menopavza lahko pri nekaterih ženskah dodatno vplivajo na počutje. Vendar izčrpanosti ne smemo samodejno pripisati samo hormonom ali stresu.
Po podatkih klinike Mayo so lahko vzroki dolgotrajne utrujenosti tudi slabokrvnost, motnje ščitnice, težave s spanjem, depresija, okužbe ali nekatera zdravila.
Zakaj je tako težko reči »ne«?
Nekatere ženske so navajene, da morajo biti zanesljive, prijazne in vedno na voljo. Počitek zato spremlja slaba vest, prošnja za pomoč pa občutek, da so odpovedale.
Toda meja ni sebičnost. Razdelitev obveznosti, čas brez zahtev in dovolj spanja so pomembni deli skrbi zase.
V kolikor utrujenost traja dlje časa, ovira vaše vsakodnevno življenje ali pa se pojavi brez jasnega razlog, je priporočljiv obisk pri zdravniku – ni nam treba čakati, da telo samo pritisne na zavoro.
