Že približno 20 minut po zadnji cigareti se začneta zniževati srčni utrip in krvni tlak. Po enem dnevu se iz telesa odstrani večina ogljikovega monoksida, zato kri lažje prenaša kisik.
V nekaj tednih se izboljšata prekrvavitev in delovanje pljuč. Mnogi opazijo, da imajo več energije in se med hojo ali športom manj zadihajo.
Po nekaj mesecih se zmanjša kašelj, dihanje postane lažje, izboljša pa se tudi voh in okus. Hrana pogosto dobi povsem drugačen okus.
Koristi občuti tudi koža. Zaradi boljše prekrvavitve je lahko videti bolj sveža in manj utrujena.
Dolgoročno se občutno zmanjša tveganje za bolezni srca, možgansko kap in številne vrste raka.
Prvi tedni so lahko zahtevni zaradi odtegnitvenih simptomov, vendar strokovnjaki poudarjajo, da koristi močno odtehtajo začetne težave.
Vsaka cigareta manj je korak v pravo smer. Telo namreč začne okrevati skoraj takoj.
